В статье представлены 9 схем приема препаратов для разных периодов тренировок. Все препараты можно купить в аптеке. Схемы включают витамины, аминокислоты, адаптогены и другие добавки, которые помогут улучшить результаты тренировок и ускорить восстановление.
# Спорт
Статья содержит список лучших комбинаций добавок для спортсменов, включая добавки для до и после тренировок, для набора мышечной массы, повышения силы, борьбы с жиром, повышения уровня тестостерона и другие. Для каждой комбинации указаны необходимые добавки и их действие на организм. Статья также содержит рекомендации для эктоморфов и мезоморфов.
В статье описываются 25 принципов тренировки, которые помогут увеличить силу, выносливость и размер мышц. Среди них - принцип прогрессирующего увеличения нагрузки, изолирующей тренировки, разнообразия, приоритета и пирамиды. Для начала тренировки рекомендуется использовать вес, равный 60% от максимального, и постепенно увеличивать его и уменьшать количество повторений.