В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, включая утреннее употребление теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, частое, но маленькими порциями питание, употребление животного и растительного белка и жиров, а также перерыв между трапезой и употребление большего количества овощей, ягод и фруктов.