Для сохранения здоровья позвоночника при занятиях бодибилдингом необходимо следовать 10 простым правилам, включающим в себя разминку, выбор тренажеров, растяжку, уменьшение веса, упражнения на спину, массаж, правильное питание и регулярное обследование у врача.