Статья о причинах появления живота и способах его устранения. Рассматриваются различные виды жира, эффективные способы снижения жира и увеличения рельефности мышц пресса. Описываются основные причины появления живота, а также риски, связанные с ожирением. Статья содержит иллюстрации и рекомендации по нормализации гормонального фона и питания.
# Тренировка
В статье описываются 25 принципов тренировки, которые помогут увеличить силу, выносливость и размер мышц. Среди них - принцип прогрессирующего увеличения нагрузки, изолирующей тренировки, разнообразия, приоритета и пирамиды. Для начала тренировки рекомендуется использовать вес, равный 60% от максимального, и постепенно увеличивать его и уменьшать количество повторений.